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Gesundheit

Wer diese Gewohnheiten vor dem Schlafen hat, nimmt zu

Nachdem wir den ganzen Tag über hart gearbeitet haben, wollen wir abends auf dem Sofa oder im Bett erst mal nur eins: so richtig schön entspannen. Und alles genießen...

Frau liegt im Bett mit Augenmaske
Wer diese Gewohnheiten vor dem Schlafen hat, nimmt zu iStock

Gewichtszunahme über Nacht: Darum nehmen Sie zu

Kein Wunder, dass viele, die abnehmen wollen, zwar den ganzen Tag über alles geben (auch beim Sport) und trotzdem keine Erfolge sehen. Denn auch Ihr Schlaf hat große Auswirkungen auf Ihren Körper. Wollen Sie also Gewicht verlieren, dann sollten Sie gerade vor und während des Schlafes nichts falsch machen. 

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Viele Menschen erachten es demnach als entspannend, sich ins Bett zu legen, einen Film zu schauen und so den Abend ausklingen zu lassen. Was dabei nicht fehlen darf - und die Kilos regelrecht an Hüfte und Bauch anwandern lässt: Das obligatorische Gläschen Wein und die süßen und salzigen Snacks daneben.

Besser: Verzichten Sie öfters in der Woche auch genau diese Dickmacher. Sie müssen ja nicht komplett auf etwas Naschi verzichten, schon ein Apfel, Trauben oder Nüsse kann die süßen Sünden ersetzen und vor dem ständigen Drang auf mehr, retten...

Dieser Artikel erschien erstmalig auf Cosmopolitan.de.

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