MADAME wird geladen...
Hautpflege

Richtig bräunen: Mit diesen Tipps steht Ihrem Sommerteint nichts mehr im Weg

Um seine Haut richtig zu bräunen, muss so einiges beachtet werden. Wir erklären, worauf es beim Sonnenbaden ankommt, mit welchen Tricks Ihr Teint lange erhalten bleibt und welche Produkte am besten gegen Sonnenbrand und Co. helfen

Luftaufnahme von Frau am Strand
Wer sich richtig bräunt, hat lange etwas von seinem Sommerteint iStock

Richtig bräunen: Warum es schon im Frühjahr wichtig ist

Der Sommer steht vor der Tür und wir lassen uns von den ersten warmen Tagen verwöhnen. Die Sonne sollte dabei jedoch nicht unterschätzt werden - denn auch im Frühjahr hat sie bereits eine enorme Kraft und kann schneller als gedacht einen unangenehmen Sonnenbrand verursachen. Hier erfahren Sie alles über die unterschiedlichen UV-Strahlen, wie Sie sich am besten vor diesen schützen und mit welchen Tricks Sie Ihre Haut richtig bräunen, sodass Ihr Teint gleichmäßig und langanhaltend ist.

Was ist der Unterschied zwischen UVA- und UVB-Strahlen?

Sie wurden lange unterschätzt und können doch erheblichen Schaden anrichten: UVA-Strahlen verursachen zwar keinen Sonnenbrand, dringen aufgrund ihrer Langwelligkeit aber bis zur Lederhaut ein. Dort beschleunigen sie den Alterungsprozess, machen das Bindegewebe schwach, fördern Cellulite und sogar Hautkrebs. Wichtig ist das vor allem zu wissen, wenn man auch Solarien besucht, denn dort funktionieren die Geräte größtenteils mit UVA-Strahlen. UVB-Strahlen hingegen sind deutlich kurzwelliger und sorgen dafür, dass die oberen Hautschichten schneller braun werden. Außerdem regen sie die Bildung des Sonnenvitamins Vitamin D3 an. Um sich richtig zu bräunen ist es unerlässlich, sich gegen beide Formen der UV-Strahlung zu schützen. Moderne Produkte enthalten inzwischen immer beide Filter in einem ausgeglichenen Verhältnis. Die beste Sonnencreme hilft allerdings nicht, wenn sie nicht richtig angewendet wird.

Welcher Hauttyp bin ich?

Je nach Farbe und Empfindlichkeit unterscheiden wir zwischen sechs verschiedenen Hauttypen: dem Keltischen Typ, dem Nordischen Typ, dem Mischtyp, dem Mediterranen Typ, dem Dunklen Typ und dem Schwarzen Typ. Diese bestimmen die Eigenschutzzeit Ihrer Haut, also die Zeit, die Sie sich ohne Schutz in der Sonne aufhalten können, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen.

Keltischer Typ

Keltischer Typ
Dominica Zaborowski

Der Keltische Typ ist der hellste und empfindlichste Typ. Er zeichnet sich vor allem durch eine sehr helle Haut, die von vielen Sommersprossen übersät ist, rotes bis rotblondes Haar und helle Augen aus. Auf Sonne reagiert dieser Hauttyp sehr empfindlich und mehr als zehn Minuten ohne Sonnencreme sind bereits fatal. Richtig braun zu werden ist dabei fast unmöglich.

Nordischer Typ

Nordischer Typ
Dominica Zaborowski

Der nächste Hauttyp ist der Nordische Typ. Dieser ist etwas dunkler als der Keltische Typ, jedoch auch noch sehr empfindlich. Er zeichnet sich durch eine sehr helle Haut, auf der oft Sommersprossen zu finden sind, blondes bis dunkelblondes Haar und helle Augen aus. Als Nordischer Typ ist es möglich, sich ohne Sonnenschutz bis zu 20 Minuten in der Sonne aufzuhalten - alles, was darüber hinausgeht führt zu einem Sonnenbrand. Eine Bräunung ist nur sehr langsam wahrzunehmen.

Mischtyp

Mischtyp
Dominica Zaborowski

Der häufigste Hauttyp in Deutschland ist der Mischtyp. Seine wichtigsten Merkmale sind eine mittelhelle Haut, hellbraunes bis braunes Haar und helle bis dunkle Augen. Der Mischtyp kann sich ohne Lichtschutzfaktor bis zu 30 Minuten sonnen, ohne Schäden davonzutragen. Bei einem längeren Aufenthalt sollte unbedingt Sonnenschutz verwendet werden. Auch hier ist die Bräunung der Haut eher langsam und nicht besonders stark.

Mediterraner Typ

Mediterraner Typ
Dominica Zaborowski

Auch der Mediterrane Typ hat bestimmte Merkmale. Dazu zählen eine bräunliche Haut, dunkelbraunes bis schwarzes Haar und dunkle Augen. Im Gegensatz zu den ersten drei Hauttypen, ist der Mediterrane Typ weit weniger empfindlich: Bevor ein Sonnenbrand auftritt, können bis zu 45 Minuten ohne Schutz in der Sonne verbracht werden. Dabei kommt es ziemlich schnell zu einer tiefen Bräunung.

Dunkler Typ

Dunkler Typ
Dominica Zaborowski

Der Dunkle Typ ist noch unempfindlicher als der Mediterrane Typ und zeichnet sich durch dunkle Haut, schwarzes Haar und dunkle Augen aus. Ohne Sonnencreme ist es für diesen Hauttyp möglich, den UV-Strahlen eine ganze Stunde ausgesetzt zu sein, bevor die Gefahr eines Sonnenbrands auftritt. Anschließend wird empfohlen, einen Sonnenschutz aufzutragen.

Schwarzer Typ

Schwarzer Typ
Dominica Zaborowski

Die Merkmale des Schwarzen Typs sind denen des Dunklen Typs sehr ähnlich - nur die Hautfarbe fällt noch dunkler aus. Dennoch ist er der unempfindlichste Hauttyp von allen: Bis zu 90 Minuten Sonne sind ohne Schutz ungefährlich. Nach dieser Zeit sollte jedoch trotzdem eine Creme mit Lichtschutzfaktor verwendet werden, um Verbrennungen zu vermeiden.

Welchen Lichtschutzfaktor brauche ich, um mich richtig zu bräunen?

Mit Hilfe der Eigenschutzzeit Ihrer Haut und dem Lichtschutzfaktor Ihrer Sonnencreme lässt sich berechnen, wie lange Sie in der Sonne bleiben dürfen, ohne dass Ihre Haut Schaden nimmt. Je nach gewünschtem Aufenthalt lässt sich so ganz einfach der benötigte Lichtschutzfaktor bestimmen. Als Faustformel gilt:

Eigenschutzzeit x Lichtschutzfaktor = maximal mögliche Zeit, sich ohne Sonnenbrand zu sonnen.

Ein höherer UV-Index (in den Sommermonaten liegt dieser in unseren Breiten um die Mittagszeit zwischen fünf und acht) und weitere Faktoren, wie etwa Reflexion durch Wasser oder Schnee, erfordern zusätzlichen Schutz. Weiterhin kommt es auch auf die verwendete Menge an Sonnencreme an. Für den Körper braucht man mindestens drei Esslöffel Sonnencreme, sonst kann sich der Lichtschutz um bis zu 70 Prozent reduzieren.Unbedingt an die so genannten Sonnenterrassen wie Nasenrücken, Ohren und Sonnenschutz für die Lippen denken.

Richtig bräunen: So wichtig ist täglicher Sonnenschutz

Sonnenschutz sollte nicht nur beim Sonnenbaden, sondern täglich verwendet werden. "Wir sind dem UV-Licht stärker ausgesetzt, als wir manchmal denken", weiß Dr. Gesa Muhr von der Beiersdorf Forschung & Entwicklung. "Es umgibt uns täglich, und auch bei bedecktem Himmel oder hinter Fensterscheiben erreicht uns noch immer ein Großteil der UV-Strahlung, welche die Hauptursache sichtbarer Lichtalterung der Haut ist." Jeden Tag eine schützende Creme mit Lichtschutzfaktor zu benutzen, ist daher nur zu empfehlen.

Darauf sollten Sie beim Kauf einer Sonnenbrille achten

Nicht nur die Haut, auch Haare und vor allem Augen spielen beim richtigen Bräunen eine Rolle und brauchen besonderen Schutz. Eine große Brille mit breiten Bügeln schützt die Netzhaut vor UV-Strahlen - und sieht dabei noch gut aus. Allerdings kommt es nicht, so ein gängiger Irrglaube, auf die Tönung der Gläser an: Je dunkler diese sind, umso weiter werden die Pupillen, und es können besonders viel UV-Strahlen ins Auge eindringen. Wirklich schützen kann nur ein separat eingebauter UV-Filter, den es in den Kategorien 0 bis 4 gibt: Für unsere Sommersonne reicht Schutzstufe 2, am Strand besser 3 benutzen.

Mit diesen 5 Tricks bekommen Sie einen ebenmäßigen Sommerteint

Frau liegt am Strand
Davon träumen wir alle: Eine ebenmäßige und langanhaltende Bräune, die unsere Haut strahlen lässt iStock

1. Vor dem Bräunen den Körper peelen

Vor dem Bräunen sollten Sie mit einem sanften Peeling abgestorbene Hautzellen von Ihrem Körper entfernen. Das führt dazu, dass die Sonnenstrahlen eine gleichmäßige Bräune hinterlassen, von der Sie lange etwas haben.

2. Die Haut langsam an die Sonne gewöhnen

Legen Sie sich nicht schon am ersten Urlaubstag in die pralle Mittagssonne - denn das führt in den meisten Fällen zu einem unangenehmen Sonnenbrand. Besser ist es, Ihre Haut langsam an die UV-Strahlen zu gewöhnen und sich anfangs nur für kurze Zeiträume zu bräunen. Dabei sollte der Sonnenschutz natürlich nicht fehlen. Was viele oft vergessen: Auch im Schatten wird man braun.

3. Ausreichend Wasser trinken

Durch die Hitze verliert Ihr Körper viel Flüssigkeit, was für trockene Haut sorgt, die sich früher oder später schuppt. Da das für Ihren Sommerteint nicht gerade förderlich ist, sollten Sie mindestens zwei Liter Wasser am Tag trinken, um Ihren Körper zu unterstützen.

4. After-Sun-Produkte benutzen

Nach einem ausgiebigen Sonnentag braucht die Haut mindestens zwölf Stunden Ruhe. Zurücklehnen wird sie sich dabei aber nicht: Das hauteigene Reparatursystem kümmert sich darum, dass Zellschäden wieder behoben werden. Unterstützung bekommen Botenstoffe durch spezielle After-Sun-Produkte mit Reparaturenzymen. Darin enthaltende hautberuhigende und entzündungshemmende Substanzen helfen zusätzlich und versorgen die Haut mit jeder Menge Feuchtigkeit.

5. Die Haut schonend behandeln

Wenn Sie lange etwas von Ihrer Bräune haben möchten, sollten Sie vor allem auf lange, heiße Duschen verzichten - denn durch das Aufweichen der Haut wird auch der Teint angegriffen. Alkoholhaltige Pflegeprodukte haben denselben Effekt. Greifen Sie deshalb lieber zu PH-neutralen Duschgels, um Ihre gebräunte Haut zu schützen.

Richtig bräunen: Diese Sonnenschutzprodukte empfehlen wir Ihnen

Unsere Produkt-Empfehlungen
PR

1. Sonnenspray mit LSF 50 von Caudalie, ca. 24 Euro

2. Sonnenöl mit LSF 15 von Hawaiian Tropic, ca. 10 Euro

3. Bio-Sonnenspray mit LSF 30 von Soleil Toujours, ca. 36 Euro

4. After Sun Lotion von Mimitika, ca. 18 Euro

5. Sonnenschutz-Fluid für das Gesicht mit LSF 30 von Clarins, ca. 37 Euro

var premium1Fallback = mobile_premium1Fallback = '
Alle aktuellen Trends im MADAME Newsletter
Newsletter

Alle aktuellen Trends im MADAME Newsletter

';var premium2Fallback = mobile_premium2Fallback = '
MADAME - jeden Monat neu
MADAME Magazin

MADAME - jeden Monat neu

';var premium3Fallback = mobile_premium3Fallback = '
Folgen Sie MADAME auf Instagram
Instagram

Folgen Sie MADAME auf Instagram

';
var basic1Fallback = mobile_basic1Fallback = '
Trends und News bei MADAME auf Facebook
Facebook

Trends und News bei MADAME auf Facebook

';var basic2Fallback = mobile_basic2Fallback = '
Besuchen Sie MADAME auf Pinterest
Pinterest

Besuchen Sie MADAME auf Pinterest

';var basic3Fallback = mobile_basic3Fallback = '
MADAME gibt’s auch bei Flipboard
Flipboard

MADAME gibt’s auch bei Flipboard

';