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Neue Studie verrät: Dieser Trick macht dauerhaft schlank

Wie schaffen es einige Frauen bloß, dauerhaft schlank zu bleiben? Die überraschend einfache Antwort liefert eine neue Studie aus den USA. Mit diesem Trick halten Sie Ihr Gewicht dauerhaft

Drei schlanke Frauen
Eine neue Studie aus den USA verrät, wie Sie auch in stressigen Phasen dauerhaft schlank bleiben iStock

Ein Geburtstag im Büro, ein Familientreffen am Wochenende und ein spontanes Dinner mit Freunden: Versuchungen in Form von köstlichem Essen lauern im Alltag andauernd – und das Leben wäre ziemlich trostlos, würde man ihnen immer widerstehen. Das ist aber auch gar nicht nötig, solange man in Maßen genießt und die Balance hält – doch wie gelingt das in stressigen Phasen oder beispielsweise in der Vorweihnachtszeit?

Dieser Trick macht dauerhaft schlank

Die überraschend einfache Antwort liefert uns eine Gruppe von Wissenschaftlern aus den USA: Im Rahmen einer vom GesundheitsPortal veröffentlichten Studie, wurde untersucht, wie sich eine Gewichtszunahme insbesondere über die Feiertage vermeiden lässt. 111 Personen wurden zu diesem Zweck über Thanksgiving – dem amerikanischen Erntedankfest, bei dem traditionell sehr kalorienreiche Speisen auf dem Tisch stehen – mit so genannten smarten Waagen ausgestattet. Diese übertragen alle Daten in eine spezielle App und ermöglichen es so, Essgewohnheiten und Gewichtsveränderungen genau zu analysieren. Die Testpersonen sollten sich täglich wiegen und darauf achten, ihr Gewicht zu halten – eine andere Gruppe von Personen wurde über denselben Zeitraum begleitet, musste sich aber nicht wiegen. Das Ergebnis: Die Probanden, die täglich auf die Waage stiegen, nahmen kein Gramm zu – einige verloren sogar Gewicht. Bei der anderen Gruppe war das Gegenteil der Fall: Viele von ihnen nahmen zu.

Darum funktioniert der Schlank-Trick

Das Ergebnis mag auf den ersten Blick überraschen, ist aber eigentlich einleuchtend: Wer sich täglich wiegt, schärft sein Bewusstsein und achtet automatisch darauf, was und wie viel er isst. Verzeichnet man an einem Morgen nach einem üppigen Abendessen ein Kilo mehr auf der Waage, greift man am Tag eher zu leichteren Gerichten und schafft es so, das Gewicht in Balance zu halten. Natürlich sollte das Wiegen nicht zur Obsession werden – es kann aber eine gute Hilfe sein, um einen Überblick zu behalten und auch in der Weihnachts- oder Urlaubszeit nicht die Disziplin zu verlieren.

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