Wie viele Kalorien stecken in einem Glas Gin Tonic, Champager oder Weißwein?
Keine Frage, bei einer gesunden Lebensweise wird Alkohol nur in Moderation getrunken. Schließlich hat keine Form der Maßlosigkeit etwas mit echtem Genuss zu tun. Noch dazu ist Alkohol eine wahre Kalorienfalle. Figurbewusste sollten bei der Wahl des richtigen Drinks nicht unüberlegt bestellen. Finden Sie heraus, welche Drinks am wenigsten Kalorien besitzen und mit welcher Nährwertangabe Ihr Lieblings-Drink zu Buche schlägt.
Wie viele Kalorien stecken in Alkohol?
Alkohol ist, im Gegensatz zu diesen Fatburner-Lebensmitteln, eine wahre Kalorienfalle. Auch wenn er nicht süß schmeckt, besitzt ein Gramm reiner Alkohol rund 7 kcal. Zum Vergleich: In einem Gramm Zucker stecken "nur“ 4kcal.
Bei Longdrinks und Cocktails müssen noch die Nährwerte aus Säften und Limonaden hinzugerechnet werden. So ergibt sich schnell eine Kalorienmenge, die mit einem vollwertigen Essen gleichzusetzen ist. Erfahren Sie auf den folgenden Seiten, wieviel Kalorien in Bier, Wein, Sekt und Champagner stecken.
Kalorien Rotwein
Bei Wein hängt der Kaloriengehalt vom Restzucker ab. Trockener Wein besitzt weniger davon und ist, natürlich mit Bedacht auf geschmackliche Vorlieben, von figurbewussten Weintrinkern zu bevorzugen. Durch den niedrigen Restzuckergehalt gelangt der Alkohol zudem langsamer ins Blut. Ein Glas (125 ml) trockener Rotwein (12 Vol%) besitzt rund 81 Kalorien.
Kalorien Champagner
Von prickelndem Champagner können wir kaum genug bekommen. Leider besitzt ein Glas Champagner rund 100 Kalorien. Kennen Sie schon die liebsten Champagner-Cocktails der Redaktion? Da drücken wir gerne mal ein Auge zu, was den Kaloriengehalt angeht.
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Kalorien Gin Tonic
Was sich mittlerweile herumgesprochen hat: Gin Tonic gehört zu den Longdrinks mit den wenigsten Kalorien pro Portion. Ein Gin Tonic besitzt nur sagenhafte 120 Kalorien. In gut sortierten Bars kann auch nach Light Tonics gefragt werden. Damit lässt sich der Kaloriengehalt noch einmal ordentlich nach unten schrauben.
Naturally Light Tonic Water von Fever Tree besitzt beispielsweise nur 15 Kalorien auf 100ml.
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Kalorien Bier
Den Kalorienwert eines Bieres grundsätzlich anzugeben, ist so gut wie unmöglich. Ähnlich wie beim Wein, unterscheidet sich der Nährwertgehalt je nach Brauerei und Bier-Sorte.
Ein kleiner Überblick an ungefähren Kalorienwerten pro halbem Liter Bier: Helles Bier (220 Kalorien), Radler (170 Kalorien), Dunkles Bier (230 Kalorien)
Kalorien Weißwein
Bei Weißwein verhält es sich ähnlich wie beim Rotwein. Trockene Weine besitzen weniger Restsüße und dadurch auch weniger Kalorien. Ein Glas Weißwein (125ml) besitzt nur 5 Kalorien mehr als Rotwein – nämlich 86.
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Kalorien Aperol Spritz
Gar nicht mal so wenig: Der italienische Aperitif schlägt mit rund 125 Kalorien pro Glas zu Gewicht. Besonders bei heißen Temperaturen sind schnell zwei bis drei Gläser Aperol Spritz getrunken. Mit Blick auf den durchschnittlichen Kalorienverbrauch pro Tag kann sich das schnell auf der Waage wiederspiegeln.
Kalorien Sekt
Natürlich sind auch hier die Nährwertangaben von Winzer zu Winzer unterschiedlich. Grundsätzlich sollte man aber bei einem Glas (125 ml) trockenem Prosecco mit 85 Kalorien rechnen.
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Kalorien Mojito
Mojitos gehören wohl zu den leckersten Drinks überhaupt. An einem lauen Sommerabend kann man sich kaum einen erfrischenderen Drink vorstellen. Der leckere Sommer-Cocktail besitzt im Schnitt 160 Kalorien.
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Kalorien Frangelico
Der süße Likör wird aus Tonda Gentile Haselnüssen hergestellt. Auf diesen basieren auch die meisten Schokoladencremes. Kein Wunder also, dass Frangelico so lecker schmeckt. Die Süße hat jedoch auch ihren Preis: 2cl besitzen rund 60 Kalorien.
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Kalorien Cuba Libre
Cuba Libre ist ein wahrer Longdrink-Klassiker. Leider besitzt der Drink pro Glas rund 180 Kalorien – je nachdem, wieviel Eis im Glas ist. Vielleicht sollten Sie Ihren nächsten Cuba Libre besser mit Cola Light ordern.
Kalorien Moscow Mule
Der Cocktail aus Wodka, Zitrussaft und Ginger Beer freut sich immer größerer Beliebtheit. In einer Kupfertasse voll Moscow Mule stecken im Schnitt 200 Kalorien.
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Kalorien Hugo
Durch den Holunderblütensirup misst der süße Sommer-Drink leider mehr Kalorien als der ähnlich beliebte Aperitif Aperol Spritz. Ein Glas Hugo besitzen rund 165 Kalorien.
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Kalorien Roséwein
In Wein liegt bekanntlich Wahrheit. Was man bei Roséwein gleich mit dazu bekommt: rund 80 Kalorien pro Glas (125ml).
Kalorien Negroni
Obwohl ein Negroni alles andere als süß schmeckt, besitzt ein Cocktail rund 180 Kalorien. Ist der Barkeeper sparsamer mit den Eiswürfeln, können es gut und gerne auch über 200 Kalorien pro hochprozentigem Drink werden.
Kalorien Ouzo
Das griechische Nationalgetränk passt geschmacklich hervorragend zu fettigen Speisen. Was leider fatal ist: Alkohol hemmt grundsätzlich den Fettstoffwechsel des Körpers. Ein Schnapsglas Ouzo (2cl) entspricht rund 47 Kalorien.
