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Corona-Blues: Wie viele Kalorien stecken eigentlich in unserem Lieblings-Drink?

01.02.2021, 15:00 Uhr

Ob Radler, Wein oder Longdrink, mit Wasser zur Schorle verdünnt oder pur – im Lockdown gönnt sich so manch einer ein Gläschen mehr von seinem Lieblings-Drink. Dabei ist das nicht nur schlecht für die Gesundheit, sondern wird auch für die Figur und das Hautbild sichtbare Folgen haben.

Wie viele Kalorien stecken in Alkohol? — Ein Gläschen Weißwein kann doch nicht schaden... oder doch? Foto: Plainpicture

Aktuelle Studien zeigen, dass seitdem Corona unser Leben überschattet, mehr Alkohol konsumiert wird. Dabei ist das weder gesund, noch tut es der Figur gut. Denn was viele nicht wissen: Alkohol ist eine echte Kalorienfalle! Zudem lassen Wein & Co. den Teint fahl aussehen, sorgen für mehr Unreinheiten und Pickel und beschleunigen die Hautalterung. Um schlank und schön dem Lockdown herauszugehen, sollten Sie bedenken, wie viele Kalorien in Ihrem Drink stecken und ob das Gläschen mehr wirklich sein muss. Denn von der Schönheit mal ganz abgesehen gilt ja ohnehin: Alkohol nur in Maßen genießen!

Wie viele Kalorien stecken in Alkohol?

Alkohol ist, im Gegensatz zu diesen Fatburner-Lebensmitteln, eine wahre Kalorienfalle. Auch wenn er nicht süß schmeckt, besitzt ein Gramm reiner Alkohol rund 7 kcal. Zum Vergleich: In einem Gramm Zucker stecken "nur“ 4kcal.

Bei Longdrinks und Cocktails müssen noch die Nährwerte aus Säften, Limonaden, SSirup, Kokosmilch und Sahne hinzugerechnet werden. So ergibt sich schnell eine Kalorienmenge, die mit einem vollwertigen Essen gleichzusetzen ist. Erfahren Sie auf den folgenden Seiten, wieviel Kalorien in Bier, Wein, Sekt und Champagner stecken.

Kalorien Rotwein

Bei Wein hängt der Kaloriengehalt vom Restzucker ab. Trockener Wein besitzt weniger davon und ist, natürlich mit Bedacht auf geschmackliche Vorlieben, von figurbewussten Weintrinkern zu bevorzugen. Durch den niedrigen Restzuckergehalt gelangt der Alkohol zudem langsamer ins Blut. Ein Glas (125 ml) trockener Rotwein (12 Vol%) besitzt rund 81 Kalorien.

Kalorien Champagner

Von prickelndem Champagner können wir kaum genug bekommen. Leider besitzt ein Glas Champagner rund 100 Kalorien. Kennen Sie schon die liebsten Champagner-Cocktails der Redaktion? Da drücken wir gerne mal ein Auge zu, was den Kaloriengehalt angeht.

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Kalorien Gin Tonic

Was sich mittlerweile herumgesprochen hat: Gin Tonic gehört zu den Longdrinks mit den wenigsten Kalorien pro Portion. Ein Gin Tonic besitzt nur sagenhafte 120 Kalorien. In gut sortierten Bars kann auch nach Light Tonics gefragt werden. Damit lässt sich der Kaloriengehalt noch einmal ordentlich nach unten schrauben.

Naturally Light Tonic Water von Fever Tree besitzt beispielsweise nur 15 Kalorien auf 100ml.

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Kalorien Bier

Den Kalorienwert eines Bieres grundsätzlich anzugeben, ist so gut wie unmöglich. Ähnlich wie beim Wein, unterscheidet sich der Nährwertgehalt je nach Brauerei und Bier-Sorte.

Ein kleiner Überblick an ungefähren Kalorienwerten pro halbem Liter Bier: Helles Bier (220 Kalorien), Radler (170 Kalorien), Dunkles Bier (230 Kalorien)

Kalorien Weißwein

Bei Weißwein verhält es sich ähnlich wie beim Rotwein. Trockene Weine besitzen weniger Restsüße und dadurch auch weniger Kalorien. Ein Glas Weißwein (125ml) besitzt nur 5 Kalorien mehr als Rotwein – nämlich 86.

Haben Sie diese Luxus-Drinks schon probiert?

Kalorien Aperol Spritz

Gar nicht mal so wenig: Der italienische Aperitif schlägt mit rund 125 Kalorien pro Glas zu Gewicht. Besonders bei heißen Temperaturen sind schnell zwei bis drei Gläser Aperol Spritz getrunken. Mit Blick auf den durchschnittlichen Kalorienverbrauch pro Tag kann sich das schnell auf der Waage wiederspiegeln.

Kalorien Sekt

Natürlich sind auch hier die Nährwertangaben von Winzer zu Winzer unterschiedlich. Grundsätzlich sollte man aber bei einem Glas (125 ml) trockenem Prosecco mit 85 Kalorien rechnen.

Der Sekt ist schon kalt gestellt? Das sollten Sie bei ihrer Planung Ihrer nächsten Geburtstags-Feier unbedingt beachten.

Kalorien Mojito

Mojitos gehören wohl zu den leckersten Drinks überhaupt. An einem lauen Sommerabend kann man sich kaum einen erfrischenderen Drink vorstellen. Der leckere Sommer-Cocktail besitzt im Schnitt 160 Kalorien.

Kennen Sie außerdem schon dieses leckere Mojito Eis Rezept?

Kalorien Frangelico

Der süße Likör wird aus Tonda Gentile Haselnüssen hergestellt. Auf diesen basieren auch die meisten Schokoladencremes. Kein Wunder also, dass Frangelico so lecker schmeckt. Die Süße hat jedoch auch ihren Preis: 2cl besitzen rund 60 Kalorien.

Diese versteckten Zuckerfallen sind übrigens nicht süß und stecken trotzdem voller Zucker.

Kalorien Cuba Libre

Cuba Libre ist ein wahrer Longdrink-Klassiker. Leider besitzt der Drink pro Glas rund 180 Kalorien – je nachdem, wieviel Eis im Glas ist. Vielleicht sollten Sie Ihren nächsten Cuba Libre besser mit Cola Light ordern.

Kalorien Hugo

Durch den Holunderblütensirup misst der süße Sommer-Drink leider mehr Kalorien als der ähnlich beliebte Aperitif Aperol Spritz. Ein Glas Hugo besitzen rund 165 Kalorien.

Sie trinken gerne Hugo? Dann müssen Sie dieses Hugo Eis Rezept zum Selbermachen ausprobieren.

Kalorien Roséwein

In Wein liegt bekanntlich Wahrheit. Was man bei Roséwein gleich mit dazu bekommt: rund 80 Kalorien pro Glas (125ml).

Kalorien Negroni

Obwohl ein Negroni alles andere als süß schmeckt, besitzt ein Cocktail rund 180 Kalorien. Ist der Barkeeper sparsamer mit den Eiswürfeln, können es gut und gerne auch über 200 Kalorien pro hochprozentigem Drink werden.

Kalorien Ouzo

Das griechische Nationalgetränk passt geschmacklich hervorragend zu fettigen Speisen. Was leider fatal ist: Alkohol hemmt grundsätzlich den Fettstoffwechsel des Körpers. Ein Schnapsglas Ouzo (2cl) entspricht rund 47 Kalorien.