MADAME wird geladen...

Ein heißes Bad ist genauso effektiv wie Sport

Endlich haben wir die perfekte Entschuldigung dafür, warum wir unsere Sonntage regelmäßig in der Wanne verbringen: Wer heiß badet, verbrennt Kalorien und kann sich eine Sporteinheit fast sparen.

Bei einem Vollbad werden bis zu 130 Kalorien pro Stunde verbrannt
Bei einem Vollbad werden bis zu 130 Kalorien pro Stunde verbrannt Bei einem Vollbad werden bis zu 130 Kalorien pro Stunde verbrannt iStock

Ein heißes Bad verbrennt Kalorien

Wir konnten diese News fast nicht glauben, zu schön klingt sie: Ein heißes Bad verbrennt Kalorien und besitzt damit den gleichen Effekt wie ein Sporteinheit. Jeder, der den Sonntagsspaziergang gerne einmal gegen eine Runde Plantschen in der heimischen Wanne tauscht, wird diese Nachricht besonders freuen.

Hier finden Sie übrigens heraus, wie Sie Ihren Stoffwechsel individuell anregen können.

Das Thema wird von der Loughborough Universität in England erforscht, die zu folgendem Ergebnis kam: Von einem heißen Bad profitiert der Körper auf vielzählige Weise. Eine Stunde in Badewasser mit rund 40 Grad Celsius verbrennt rund 130 Kalorien - die genaue Anzahl ist natürlich von der Konstanz der Wassertemperatur und der Physik des Badenden abhängig. So entspricht ein Vollbad einem zügigen Spaziergang.

Bei einem heißen Bad wird der Körper erwärmt und der Stoffwechsel durch das vermehrte Schwitzen angeregt. Der Körper versucht sich wieder auf Normtemperatur zu kühlen und verbraucht dadurch Kalorien. Der Blutzuckerspiegel senkt sich mit zunehmender Aktivität der Zellen. Während man also im warmen Wasser entspannt, arbeitet der Körper auf Hochtouren.

Trotz der gesunden Vorzüge sollte man jedoch nicht allzu häufig in der Woche warmbaden. Der Kreislauf wird während eines heißen Bades stark belastet und auch die natürliche Hautbarriere leidet.

Wasser hilft beim Abnehmen und kurbelt den Stoffwechsel an. Das sind die besten Gründe, warum Sie mehr Wasser trinken sollten.

var premium1Fallback = mobile_premium1Fallback = '
Alle aktuellen Trends im MADAME Newsletter
Newsletter

Alle aktuellen Trends im MADAME Newsletter

';var premium2Fallback = mobile_premium2Fallback = '
MADAME - jeden Monat neu
MADAME Magazin

MADAME - jeden Monat neu

';var premium3Fallback = mobile_premium3Fallback = '
Folgen Sie MADAME auf Instagram
Instagram

Folgen Sie MADAME auf Instagram

';
var basic1Fallback = mobile_basic1Fallback = '
Trends und News bei MADAME auf Facebook
Facebook

Trends und News bei MADAME auf Facebook

';var basic2Fallback = mobile_basic2Fallback = '
Besuchen Sie MADAME auf Pinterest
Pinterest

Besuchen Sie MADAME auf Pinterest

';var basic3Fallback = mobile_basic3Fallback = '
MADAME gibt’s auch bei Flipboard
Flipboard

MADAME gibt’s auch bei Flipboard

';