Health

Schnell und exotisch: Das leckerste Frühstück ist pink

Bringt Abwechslung ins tägliche Müsli-Obstsalat-Einerlei und schmeckt wunderbar nach Urlaub: die Drachenfrucht Smoothie Bowl! Wenn wir schon nicht in ferne Länder reisen können, holen wir uns ein wenig Exotik eben an den Frühstückstisch. Und pushen unser Immunsystem mit Power-Vitaminen!

Health

Diät: Top 5 Diät-Foods, die lange satt machen und schmecken!

Um einem nagenden Hungergefühl und gemeinen Heißhungerattacken vorzubeugen, sind vollwertige Lebensmittel notwendig, die lange satt machen, den Blutzuckerspiegel in Balance halten und beim Durchhalten der Diät helfen!

Gesundheit

Faszien-Training: Barbara Beckers neues Workout für Zuhause

Von Yoga bis Langlauf – Body-Expertin Barbara Becker hat schon etliche Sportprogramme entwickelt. Mit ihrer neuen App und DVD "Be Free - Fasziale Schwungbewegungen gegen Verspannungen und Schmerzen" liefert sie ein Workout, das die Beweglichkeit steigert, Muskeln kräftigt und Verspannungen lockert – also alles, was wir jetzt im Lockdown gerade ganz gut gebrauchen können. MADAME.de verrät sie wie's funktioniert...

Gesundheit

Wellness-Wissen: die Wasserkur nach Sebastian Kneipp

Kalte und warme Güsse, innere Balance: Dieses Jahr wäre Sebastian Kneipp 200 Jahre alt geworden! Wissenswertes zur ganzheitlichen Heilmethode des Kneippens

Rezepte

Figur-Tipp: Gesunder Marmorkuchen ohne Zucker und fettarm

Bei kaltem Wetter machen wir es uns drinnen umso gemütlicher! Für all diejenigen, für die der Kuchen zur Teatime einfach unerlässlich ist, stellen wir im Folgenden eine figurfreundliche Variante vom wohl beliebtesten Kuchenklassiker vor: Marmorkuchen – zuckerfrei und fettarm.

Rezepte

Apfelkuchen mit Schuss: Das beste Rezept für kalte Schneetage

Vanille, Nüsse und natürlich frische Äpfel dürfen jetzt zum Wohlfühlen nicht fehlen – am besten in unserer Lieblingsvariante, einem frischgebackenen, verführerisch duftenden Apfelkuchen. Das leckerste Rezept für Apfelkuchen mit Schuss!

Abnehmen

Detox: Entgiften mit Smoothies

Mit Detox Smoothies entgiften

Beauty

Lockdown-Wellness: Wohltuende Aromen

Wenn man schon den lieben langen Tag in der Wohnung verbringen muss, sollte man es sich doch wenigstens so richtig schön machen. Von Lavendel und Rose bis mediterrane Zitrone: Diese Duftkerzen, Bäder und Cremes tun jetzt doppelt gut!

Food

Corona-Blues: Wie viele Kalorien stecken eigentlich in unserem Lieblings-Drink?

Alkohol ist nicht nur schlecht für die Gesundheit, sondern wird auch für die Figur und das Hautbild Folgen haben!

Leben

Homeschooling: Nützliche Tipps für mehr Familienglück

Hüttenkollaps und Coronablues? Was laut Experten pro Altersstufe hilft und die mentale Gesundheit stärkt

Food

Sanfter Winterdrink: Rote Beete Latte

Stimmungsaufheller: So zaubern Sie jetzt Rote-Bete-Latte Kreation mit feiner Mandelmilch auf den Tisch!

Gesundheit

Wechseljahre-Symptome: Diese Anzeichen sollten Sie ernst nehmen

Wechseljahre-Symptome sind nicht immer leicht zu enttarnen. Jedoch gibt es einige Anzeichen, die Sie ernst nehmen sollten und für das Klimakterium sprechen

Food

3 Zutaten, die Ihren Salat zur Kalorienbombe machen

Gesund, lecker und vielseitig: Salat gilt nicht umsonst als eines der Lieblingsgerichte im Sommer und bei Diäthaltenden. Doch Vorsicht, diese drei Zutaten sorgen für unnötige Extra-Kalorien in Ihrem Lieblingssalat!

Gesundheit

3 gute Gründe, jetzt mit einer Saftkur zu starten

Wenn Sie schon immer mal darüber nachgedacht haben, aber noch nie dazu gekommen sind - jetzt ist die optimale Zeit für eine Saftkur. 3 Gründe, die dafür sprechen

Abnehmen

Die besten Varianten von Low Carb-Nudeln

Pasta gehört zu unseren Lieblingsspeisen. Dies sind die beliebtesten Low Carb-Nudeln, die (fast) ganz ohne Kohlenhydrate auskommen!

Fitness

Die 10 beliebtesten Fitness Influencer und ihre Home Workouts

Nicht nur Mode- und Beauty-, sondern auch Fitness-Blogger sind gefragter denn je. Wir stellen Ihnen die 10 beliebtesten vor – inklusive ihrer besten Home Workouts!

Zeitgeist

Die besten Übungen gegen Verspannungen

Eine einseitige Haltung und wenig Bewegung führen zu Verspannungen unserer Muskulatur. 4 Übungen, mit denen Sie Schmerzen im Rücken und Nackenbereich entgegenwirken

Abnehmen

Diät: Suppen sind vitamin- und nährstoffreiche Sattmacher

Ohne zu hungern abnehmen, das verspricht die Eintopf-Diät. Welche Suppenrezepte Sie unbedingt mal ausprobieren sollten...

Fitness

Outdoor-Sport: Eisiger Wind und gefrorener Boden, ist Jogging im Winter wirklich gesund?

Was es jetzt zu beachten gilt und welches die richtigen Treatments und Outfits sind, um Haut und Body bei Minusgraden zu schützen.

Food

Das passiert, wenn Sie täglich Haferflocken essen

Haferflocken werden nicht umsonst als die Frühstücksmahlzeit schlechthin angepriesen. Was passiert also, wenn Sie jeden Tag davon essen?

Health

5 Tipps für Natural Detox, für einen vitalen Start ins neuen Jahr

Antriebslos? Eine Detox-Kur kann jetzt der ideale Einstieg zu einer gesunderen, figurbewussten Ernährung und mehr Lebensenergie sein. Für einen vitalen Start ins neuen Jahr!

Fitness

Sportmode 2020/2021: Die schönsten Outfits fürs Home-Fitness

Schwitzen mit Stil: In einem coolen Sportlook geht das Workout viel leichter von der Hand. MADAME.de stellt 4 Trends für 2020/2021 vor

Food

Ist zu viel Kaffee ungesund?

Egal ob morgens zum Frühstück, in Job und Home-Office oder abends nach dem Essen – wir lieben Kaffee! Doch wie gesund (oder ungesund) ist Kaffee wirklich?

Rezepte

Rezept: Gesunde Pancakes aus nur 3 Zutaten

Feel-Good-Food in gesund - dann sollten Sie unbedingt diese Pancakes ausprobieren. Der Clou: Unser Frühstücks-Klassiker besteht aus nur drei Zutaten

Fitness

Die besten Workouts via Instagram, Youtube und App, um schnell wieder in Form zu kommen

Homeoffice, Lockdown und Weihnachtszeit – im vergangenen Jahr war es wirklich nicht leicht, die Figur zu halten! Die folgenden Fitness-Tricks, -Videos und -Apps sind ideal, um den inneren Schweinehund (endlich) zu überwinden und jetzt ganz schnell wieder in Form zu kommen! Egal ob das Fitnessstudio noch länger geschlossen bleibt oder nicht.

Food

Beauty-Wunder: So helfen Nahrungsergänzungsmittel und Co.

Nahrungsergänzungsmittel, die schöner machen sollen

Rezepte

Veganer Eierpunsch, der Sie den Unterschied kaum schmecken lässt

Der Eierpunsch gehört für viele zu Weihnachten einfach dazu. Und auch ohne Eier schmeckt das Heißgetränk fantastisch - wie unser Rezept beweist

Rezepte

Wintercocktails: Die besten Rezepte

Zu kalt für Mixgetränke? Von wegen: Diese Wintercocktails heizen Ihnen ordentlich ein. Die leckersten Rezepte

Gesundheit

So viele Kalorien verbrennt unser Körper während der Periode

Wer fühlt sich nicht schlecht, wenn kurz vor Beginn der Periode der Heißhunger so richtig zuschlägt. Dabei ist das schlechte Gewissen total unbegründet, denn während der Regelblutung verbrennen wir mehr Kalorien als sonst

Rezepte

Noch süßer: Lebkuchen-Männchen selber backen

Zu Weihnachten wird aus wohl jedem eine kleine Naschkatze. Wie gut, dass es Rezepte gibt, die nicht nur lecker, sondern auch gesund sind