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Fitness

Fitness: Wer regelmäßig Sport treibt, der tut seiner Gesundheit etwas Gutes. Hier finden Sie alles zu den effektivsten Workouts, neusten Fitness-Trends und Diäten.

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Gesundheit

Es gibt viele Dinge, die zu unserem Wohlbefinden beitragen. Vor allem, wenn die Zeiten stressig sind, darf es an Glücksmomenten nicht fehlen

Gesundheit

Relax-Trick: Losbrüllen oder wegdrücken – wohin mit der Wut?

Der Lockdown geht erst einmal weiter, die Lage ist angespannt, die Nerven sind dünn und der Agressionspegel ist hoch. Zu wissen, wie man mit Wut umgeht, ist in diesen Zeiten wichtiger denn je...

Health

Yoga-Special: Die schönsten Outfits und Equipments für Yoga mit Stil

Im Einklang mit Körper, Geist und Seele – Yoga hat sich im Lockdown zum Workout-Favoriten etabliert. Es wird gerne zur Entspannung und als Ausgleich zum Alltag, aber auch als formendes Stay-Fit-Programm genutzt, um die Tiefenmuskulatur zu festigen und eine athletische Figur zu bekommen. Mit einem neuen Yoga-Outfit, der richtigen Matte und stylischem Zubehör macht die Yogastunde doppelt Spaß! Egal ob zuhause oder an der frischen Luft.

Rezepte

Schnell und exotisch: Das leckerste Frühstück ist pink

Bringt Abwechslung ins tägliche Müsli-Obstsalat-Einerlei und schmeckt wunderbar nach Urlaub: die Drachenfrucht Smoothie Bowl! Wenn wir schon nicht in ferne Länder reisen können, holen wir uns ein wenig Exotik eben an den Frühstückstisch. Und pushen unser Immunsystem mit Power-Vitaminen!

Health

Diät: Top 5 Diät-Foods, die lange satt machen und schmecken!

Um einem nagenden Hungergefühl und gemeinen Heißhungerattacken vorzubeugen, sind vollwertige Lebensmittel notwendig, die lange satt machen, den Blutzuckerspiegel in Balance halten und beim Durchhalten der Diät helfen!

Gesundheit

Faszien-Training: Barbara Beckers neues Workout für Zuhause

Von Yoga bis Langlauf – Body-Expertin Barbara Becker hat schon etliche Sportprogramme entwickelt. Mit ihrer neuen App und DVD "Be Free - Fasziale Schwungbewegungen gegen Verspannungen und Schmerzen" liefert sie ein Workout, das die Beweglichkeit steigert, Muskeln kräftigt und Verspannungen lockert – also alles, was wir jetzt im Lockdown gerade ganz gut gebrauchen können. MADAME.de verrät sie wie's funktioniert...

Gesundheit

Wellness-Wissen: die Wasserkur nach Sebastian Kneipp

Kalte und warme Güsse, innere Balance: Dieses Jahr wäre Sebastian Kneipp 200 Jahre alt geworden! Wissenswertes zur ganzheitlichen Heilmethode des Kneippens

Rezepte

Figur-Tipp: Gesunder Marmorkuchen ohne Zucker und fettarm

Bei kaltem Wetter machen wir es uns drinnen umso gemütlicher! Für all diejenigen, für die der Kuchen zur Teatime einfach unerlässlich ist, stellen wir im Folgenden eine figurfreundliche Variante vom wohl beliebtesten Kuchenklassiker vor: Marmorkuchen – zuckerfrei und fettarm.

Rezepte

Apfelkuchen mit Schuss: Das beste Rezept für kalte Schneetage

Vanille, Nüsse und natürlich frische Äpfel dürfen jetzt zum Wohlfühlen nicht fehlen – am besten in unserer Lieblingsvariante, einem frischgebackenen, verführerisch duftenden Apfelkuchen. Das leckerste Rezept für Apfelkuchen mit Schuss!

Abnehmen

Detox: Entgiften mit Smoothies

Mit Detox Smoothies entgiften

Beauty

Lockdown-Wellness: Wohltuende Aromen

Wenn man schon den lieben langen Tag in der Wohnung verbringen muss, sollte man es sich doch wenigstens so richtig schön machen. Von Lavendel und Rose bis mediterrane Zitrone: Diese Duftkerzen, Bäder und Cremes tun jetzt doppelt gut!