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Die beliebtesten Diäten 2020

Vielleicht ist es genau jetzt an der Zeit, noch schnell die Vorsätze vom letzten Jahr einzulösen? Die beliebtesten Diäten im Überblick

Frau isst Salat
Schnell noch ein paar Pfunde verlieren mit einer dieser fünf Diäten iStock

Können Sie sich noch an Ihre guten Vorsätze von diesem Jahr erinnern? Vielleicht etwas wie "mehr Sport machen", "Freunde zurückrufen" oder "ein paar Kilos abnehmen"? Letzteres ist einer der beliebtesten Vorsätze - sowohl bei Männern und Frauen - aber auch einer der schwierigsten. Hochmotiviert startet man ins Jahr, macht Sport und achtet auf die Ernährung. Doch spätestens nach Ostern ist der eiserne Wille meist verfolgen.

Aber warum nur zu Jahresende und zum Anfang des neuen Jahres damit befassen? Auch jetzt ist noch - oder schon wieder - Zeit, etwas zu ändern, das sie wirklich stört. Und sei es nur, um den Körper mal wieder zu entschlacken. Ideen gesucht, wie? Die Plattform Golfsupport.com hat die beliebtesten Diäten 2020 aufgrund von Google-Suchanfragen evaluiert:

Die 5 beliebtesten Diäten 2020

1. Keto

Die Keto-Diät war noch nie so beliebt wie in diesem Jahr. Besonders die Gesundheitsaspekte überzeugten in 2020 viele. So lässt die Diät nicht nur Kilos purzeln, sondern vermindert auch das Krebs-Risiko und Acne-Narben. Die Devise: Viel gesunde Fette zu sich nehmen und diese in Energie umwandeln!

2. Intermittierendes fasten

Jennifer Aniston, Kim Kardashian und Halle Berry sind große Verfechter des intermittierenden Fastens. So effektiv und genau getaktet wie kaum eine andere Diät, gibt sie hauptsächlich die Zeiträume vor, in denen Nahrung zu sich genommen werden darf. Der Körper gewöhnt sich an den neuen Rhythmus und so purzeln die Pfunde.

3. Paleo

Zurück in die Vergangenheit: Bei der Paleo-Diät wird ausschließlich Nahrung, die es schon zum Paläozoikum, des Erdaltertums, gab, verwertet. Keine Angst: Sie müssen nicht nur Fleisch und Fisch essen - eine Hülle an Früchten und Gemüse ist auch erlaubt!

4. DASH Diät

Diese Ernährungsweise konzentriert sich vor allem auf die Gesundheit und reduziert hohen Blutdruck. Entwickelt wurde die Diät vom US-amerikanischen National Heart, Lung und Blood Institute und hat mittlerweile viele Anhänger gefunden. Im Fokus: Vollkornprodukte sowie Obst und Gemüse.

5. Militär Diät

Diese Diät ist nichts für schwache Nerven. Eiserne Disziplin und vor allem einen exakten Ernährungsplan bestimmen die wohl härtesten drei Tage. Wasser darf soviel getrunken werden, wie Sie möchten, ansonsten sind drei Mahlzeiten pro Tag aus Fisch, Fleisch und Vollkorntoast genau bestimmt.

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