madame wird geladen...
Abnehmen

4 natürliche Appetitzügler, von denen Sie automatisch weniger essen

Natürliche Appetitzügler sind super für alle, die weniger und gleichzeitig gesünder essen wollen. Wir stellen Ihnen 4 der besten Lebensmittel vor

Bitterschokolade als natürlicher Appetitzügler
4 natürliche Appetitzügler, von denen Sie automatisch weniger essen iStock

Hunger verspüren wir meist nur selten - tatsächlich ist es der Appetit auf etwas, der unserem Bauch und vor allem unserem Kopf signalisiert, dass wir essen wollen. Dies kann aus Langeweile passieren, Gewohnheit oder aufgrund von Stress und Traurigkeit. Vor allem stark verarbeitete Lebensmittel mit Zucker wie Fertiggerichte oder Gebäck wecken in uns die Gelüste nach mehr. So gibt es im Umkehrschluss aber auch Produkte, die genau das Gegenteil erzeugen und unseren Appetit hemmen. Diese natürlichen Appetitzügler beugen nicht nur Heißhungerattacken vor, sondern wirken sich auch noch sehr gesund auf unseren Körper aus.

Natürliche Appetitzügler

1. Scharfmacher

Natürlich scharfe Lebensmittel wie Chili, Ingwer oder Cayennepfeffer halten den Blutzuckerspiegel stabil, so dass die sonst üblichen Höhen und Tiefen, die die Lust auf Ungesundes steigern, ausbleiben.

2. Stilles Wasser

Während Sprudelwasser den Magen weitet und dadurch mehr Appetit verursacht, zügelt stilles Wasser hingegen das Verlangen nach etwas zu essen. Das kann gerade vor dem Essen sinnvoll sein: Trinken Sie ein großes Glas Wasser vorweg, warten Sie ein paar Minuten - und schon wird Ihr Hungergefühl gezügelt sein.

3. Pfefferminzöl

Die Pfefferminze und ihre Öle zügelt in jeglicher Form Ihren Appetit. Ein Glas Minztee oder auch das Zähneputzen vor oder nach dem Essen dämpfen die Lust nach noch mehr Essen ein.

4. Bitterstoffe

Bitterstoffe regen nicht nur den Stoffwechsel an - sie beugen auch Heißhunger vor und wirken somit als natürliche Appetitzügler. Bitterschokolade, Artischocken, Walnüsse oder Olivenöl sind zum Beispiel Lebensmittel mit einem besonders hohen Gehalt.

var premium1Fallback = mobile_premium1Fallback = '
';var premium2Fallback = mobile_premium2Fallback = '
';var premium3Fallback = mobile_premium3Fallback = '
';
var basic1Fallback = mobile_basic1Fallback = '
';var basic2Fallback = mobile_basic2Fallback = '
';var basic3Fallback = mobile_basic3Fallback = '
';