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4 Kilo in 5 Tagen abnehmen: Diese Suppe macht es möglich

Ohne Hungern vier Kilo in fünf Tagen abnehmen - das verspricht die Eintopf-Diät. Welche Suppe Sie unbedingt probieren sollten...

Suppen in bunten Farben
4 Kilo in 5 Tagen abnehmen: Diese Suppe macht es möglich iStock

Ob Frühjahr, Sommer, Herbst oder Winter: Suppen gehen immer - vor allem dann, wenn die Zutaten an die jeweilige Saison angepasst sind. Dabei gelten die Mahlzeiten nicht nur als wunderbare Sattmacher, sondern eignen sich auch bestens zum Abnehmen. Mit der sogenannten Eintopf-Diät lassen sich sogar bis zu vier Kilo in fünf Tagen abnehmen - und noch mehr. Gerade wer gesund und ohne Crash-Diät langfristig abnehmen möchte, kann mit den heißen Mahlzeiten die perfekte Grundlage schaffen. Wie das funktioniert? Erfahren Sie es jetzt:

So funktioniert die Eintopf-Diät

Das Gute an Suppen: Die Gerichte sind nicht nur lecker, sondern auch sehr abwechslungsreich. Zubereitet mit den unterschiedlichsten Zutaten - am besten nach Saison - machen sie noch dazu ordentlich satt und bringen uns bestens durch den Tag. Nicht umsonst gilt die Eintopf-Diät unter Experten als echte Alternative zu Intervallfasten oder strikten Monodiäten wie der Reis- oder Ananas-Diät. Mangelerscheinungen, Heißhungerattacken oder der berüchtigte Jojo-Effekt werden dadurch eingedämpft und ein nachhaltiges Abnehmen ermöglicht. Auf was Sie besonders achten müssen - die wichtigsten Fakten im Überblick:

  • Frische Zutaten sind das A und O - in ihnen stecken viel gesunde Nährstoffe und auch geschmacklich sind sie kaum zu überbieten

  • Keine Fertiggerichte! Neben vielen enthaltenen Konservierungs- und Zusatzstoffen sind die wichtigen Nährstoffe verloren gegangen

  • Achten Sie darauf, saisonale Zutaten zu verwenden - das macht die Suppe nicht nur geschmacklich intensiver, sondern bringt auch Abwechslung auf den Tisch

  • Wer zeitlich stark eingespannt ist, kann Eintöpfe wunderbar vorkochen und anschließend für die Woche portionieren oder einfrieren und bei Bedarf warm machen

  • Ersetzen Sie einen Teil der Einlage (wie Kartoffeln, Nudeln oder Reis) durch mehr Gemüse - das spart einige Kalorien

MADAME.de-Tipp: Leicht in der Zubereitung, kalorienarm und noch dazu warum oder kalt genießbar, ist die Gurkensuppe. Der Klassiker eignet sich aus diesem Grund besonders gut zum Abnehmen.

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