Yoga im Flugzeug

Man mag es nicht glauben: Für Yoga Übungen ist auch während eines Langstreckenfluges Zeit! Wie das funktioniert, zeigen Expedia und der Iyengar Yoga Deutschland e.V. Mit diesen einfachen Übungen können Spannungen und Müdigkeit bereits auf dem Weg zum Reiseziel abgebaut werden. Am Zielort können Sie mit diesen: Yoga Übungen für Anfänger, entspannen.

Pure Entspannung kann man auch über den Wolken erleben

Pure Entspannung kann man auch über den Wolken erleben

Einatmen, ausatmen
Yoga Retreat
Luxus des Tages

Ein Yoga Retreat, um die Akkus aufzuladen

Yoga kann man überall und an jedem Ort dieser Welt ausführen, auch in schwindelerregender Höhe über den Wolken. 
Übung 1: Wirbelsäule dehnen

Übung 2: Stretching
Aufwärtsstreckung der Arme mit zuvor verschränkten Fingern.

Übung 3: Arme trainieren
Verschränkung der Arme hinter dem Rücken.

Wirbelsäule dehnen, Stretching, Arme trainieren

Wirbelsäule dehnen, Stretching, Arme trainieren


Übung 4: Rücken dehnen
Der Drehsitz lockert Verspannungen im Rücken und belebt die Wirbelsäule.

Übung 5: Gleichgewichtssinn
Die Aufwärtsstreckung der Arme mit verschränkten Fingern fördert den Gleichgewichtssinn.

Übung 6: Gegen Nackenschmerzen
Diese Übung ist besonders hilfreich bei Nacken- und Schulterverspannungen.

Übung vier bis sechs sind besonders für den Rücken und Nacken gut

Übung vier bis sechs sind besonders für den Rücken und Nacken gut


Übung 7: Schultertraining
Schultertraining verhilft zu mehr Beweglichkeit

Schultertraining verhilft zu mehr Beweglichkeit


Die beste Übung für mehr Schulterbeweglichkeit.

Übung 8: Hüfte trainieren
Für mehr Hüftbeweglichkeit.

Übung 9: Mehr Beweglichkeit bekommen
Die Drehung im Stehen fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Übung 10: Kreislauf anregen
Zum Schluss noch den Kreislauf anregen.