Schlanktipps fürs Büro: So bleiben Sie trotz größtem Stress schlank

Ein Meeting jagt das nächste und das Telefon steht einfach nicht still – im stressigen Büroalltag auf eine gesunde Ernährung zu achten, ist manchmal schwerer als gedacht. Wie Sie trotz Stress schlank bleiben, ist eigentlich ganz einfach.

Schlanktipps fürs Büro

Diese Tipps halten trotz Stress schlank

Viel Trinken

Wer kennt das nicht, vor lauter Stress vergisst man gern mal zu trinken. Stellen Sie sich eine Flasche Wasser oder eine Kanne Tee an Ihren Arbeitsplatz und füllen Sie Ihr Glas oder die Tasse gleich wieder auf, sobald sie leer sind. Extra-Tipp: Trinken Sie vor der Mittagspause zwei Gläser Wasser. So können Sie laut einer US-amerikanischen Studie bis zu 30 Prozent mehr Pfunde zum Purzeln bringen.

Zeit für Lunch

Lunch-Skipping macht schlank? Von wegen! Selbst wenn der Tag noch so hektisch ist, sollten Sie sich ausreichend Zeit fürs Mittagessen nehmen. Ansonsten sinkt der Blutzuckerspiegel früher oder später in den Keller. Die unangenehmen Folgen: Die Konzentration lässt nach und irgendwann kommt die große Heißhungerattacke.

Gesunde Snacks

Deponieren Sie Mandeln, Bananen, Karotten oder Äpfel auf Ihrem Schreibtisch. Diese gesunden Snacks wirken wahre Wunder gegen den kleinen Hunger zwischendurch und sorgen für neue Energie. Und Sie haben deutlich weniger Kalorien als Schoki, Gummibärchen & Co.

Kleine Sitzpausen

Langes Sitzen ist schlecht, ganz besonders für die Figur. Integrieren Sie regelmäßige Sitzpausen in Ihren Büroalltag. Statten Sie beispielsweise Ihrem Kollegen im Nebenzimmer einen kleinen Besuch ab, statt Ihm eine E-Mail zu schreiben oder bequemlichkeitshalber zum Hörer zu greifen. Und nehmen Sie häufiger mal die Treppe anstelle des Aufzugs.

Frische Luft tanken

Nutzen Sie doch mal die Mittagspause, um eine Runde an der frischen Luft zu drehen. Das lüftet den Kopf durch, sorgt für zusätzliche Bewegung und kurbelt die Durchblutung und den Stoffwechsel an. Bereits 20 bis 30 Minuten reichen und machen fit für die zweite Tageshälfte und verbrennen zusätzlich Kalorien.